Ψυχολογική κρίση: όταν όσα μέχρι τώρα λειτουργούσαν δεν αρκούν

Υπάρχουν περίοδοι όπου μια αλλαγή, μια ρήξη, μια απώλεια ή μια δύσκολη απόφαση ανατρέπει την αίσθηση σταθερότητας. Ακόμη και θετικές αλλαγές μπορούν να δημιουργήσουν ένταση όταν απαιτούν να προσαρμοστούμε σε κάτι καινούργιο.

Τι εννοούμε με τον όρο ψυχολογική κρίση;

Μια ψυχολογική κρίση δεν σημαίνει απαραίτητα ψυχική διαταραχή. Μπορεί να περιγράφει μια περίοδο όπου οι απαιτήσεις ή οι αλλαγές είναι περισσότερες από όσες νιώθουμε ότι μπορούμε να διαχειριστούμε με τους μέχρι τώρα τρόπους μας. Τότε μπορεί να εμφανιστούν άγχος, σύγχυση, αίσθηση απώλειας ελέγχου ή δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.

Πώς μπορεί να εμφανίζεται

Στην αίσθηση ελέγχου

Η καθημερινότητα μοιάζει πιο χαοτική, οι αποφάσεις πιο δύσκολες και όσα παλαιότερα ήταν διαχειρίσιμα μπορεί να φαίνονται υπερβολικά.

Στα συναισθήματα

Άγχος, θυμός, θλίψη, ανασφάλεια ή γρήγορες εναλλαγές συναισθημάτων καθώς προσπαθείτε να προσαρμοστείτε.

Στις σχέσεις και στις επιλογές

Μπορεί να αυξάνονται οι συγκρούσεις, η απομόνωση ή η ανάγκη για βεβαιότητα σε μια περίοδο όπου τα δεδομένα αλλάζουν.

Πότε μια αλλαγή χρειάζεται περισσότερο χώρο;

Όταν η ένταση επιμένει, η λειτουργικότητα επηρεάζεται ή νιώθετε ότι περιστρέφεστε συνεχώς γύρω από τις ίδιες σκέψεις χωρίς να μπορείτε να προχωρήσετε, μπορεί να είναι χρήσιμο να υπάρξει ένας σταθερός χώρος όπου η εμπειρία θα μπορέσει να οργανωθεί και να γίνει πιο κατανοητή.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να αποσαφηνιστεί τι αλλάζει, τι χάνεται και τι χρειάζεται να δημιουργηθεί από την αρχή. Δεν αφαιρεί την αβεβαιότητα μιας δύσκολης περιόδου, αλλά μπορεί να στηρίξει την επεξεργασία της και να βοηθήσει να γίνουν πιο συνειδητές οι επιλογές και οι ανάγκες σας.

Αν χρειάζεστε άμεση βοήθεια

Η επικοινωνία μέσω αυτής της σελίδας δεν αποτελεί υπηρεσία άμεσης ανταπόκρισης. Σε επείγουσα κατάσταση καλέστε το 112. Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή 10306.

Μια πρώτη συζήτηση μπορεί να είναι η αρχή

Αν κάτι από τα παραπάνω σας δυσκολεύει και θα θέλατε να το συζητήσετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε για μια πρώτη συνεννόηση.