Επαναλαμβανόμενα μοτίβα και αυτογνωσία: όταν θέλετε να κατανοήσετε βαθύτερα τον εαυτό σας

Δεν χρειάζεται πάντα να υπάρχει ένα συγκεκριμένο «σύμπτωμα» για να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία. Μερικές φορές η αφορμή είναι η αίσθηση ότι διαφορετικές σχέσεις ή καταστάσεις καταλήγουν με παρόμοιο τρόπο και η ανάγκη να κατανοηθεί καλύτερα τι επαναλαμβάνεται.

Τι εννοούμε όταν μιλάμε για επαναλαμβανόμενα μοτίβα;

Πρόκειται για τρόπους σκέψης, αντίδρασης και σχετίζεσθαι που έχουν διαμορφωθεί μέσα στην προσωπική μας ιστορία και συχνά λειτουργούν χωρίς να τους παρατηρούμε. Μπορεί να είναι τρόποι προστασίας που κάποτε είχαν νόημα, αλλά αργότερα περιορίζουν τις επιλογές μας ή μας οδηγούν ξανά σε παρόμοιες δυσκολίες.

Πώς μπορεί να εμφανίζεται

Στις σχέσεις

Μπορεί να έλκεστε από παρόμοιους τύπους σχέσεων, να φοβάστε την εγγύτητα ή την απόρριψη ή να αναλαμβάνετε ξανά τον ίδιο ρόλο απέναντι στους άλλους.

Στην αυτοεικόνα

Αυστηρή αυτοκριτική, αίσθηση ότι δεν είστε αρκετοί ή ανάγκη να ανταποκρίνεστε συνεχώς στις προσδοκίες των άλλων.

Στις αντιδράσεις

Ορισμένες καταστάσεις ενεργοποιούν δυσανάλογα έντονο θυμό, άγχος, απογοήτευση ή απόσυρση, ακόμη κι όταν καταλαβαίνετε λογικά ότι θα θέλατε να αντιδράσετε διαφορετικά.

Πότε η αυτογνωσία γίνεται θεραπευτικό αίτημα;

Όταν το ερώτημα δεν είναι μόνο «πώς να σταματήσει αυτό που με δυσκολεύει», αλλά και «γιατί μου συμβαίνει ξανά;», η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει χώρο για μια βαθύτερη διερεύνηση της προσωπικής ιστορίας, των σχέσεων και του τρόπου με τον οποίο βιώνετε τον εαυτό σας.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;

Η θεραπευτική σχέση επιτρέπει να παρατηρηθούν σκέψεις, συναισθήματα και τρόποι σχετίζεσθαι όπως εμφανίζονται στο παρόν και να συνδεθούν με προηγούμενες εμπειρίες. Η μεγαλύτερη επίγνωση δεν εγγυάται αυτόματα αλλαγή, αλλά μπορεί να δημιουργήσει τον απαραίτητο χώρο ώστε οι αντιδράσεις να γίνουν λιγότερο αυτόματες και οι επιλογές περισσότερο συνειδητές.

Μια πρώτη συζήτηση μπορεί να είναι η αρχή

Αν κάτι από τα παραπάνω σας δυσκολεύει και θα θέλατε να το συζητήσετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε για μια πρώτη συνεννόηση.