Συχνές ερωτήσεις για την ψυχοθεραπεία

Εδώ θα βρείτε σύντομες απαντήσεις σε ερωτήσεις που συχνά προκύπτουν πριν από την έναρξη ψυχοθεραπείας, κατά τη θεραπευτική διαδικασία ή πριν από τη συμμετοχή σε θεραπευτική ομάδα. Οι πληροφορίες έχουν οργανωθεί ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε γρήγορα αυτό που σας ενδιαφέρει.

Θέλετε απλώς να κλείσετε ραντεβού;

Μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά στο 694 463 1542 ή με email στο maria@psychantho.gr, ώστε να συμφωνηθεί μια πρώτη συνάντηση.

Πριν ξεκινήσετε

Μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά στο 694 463 1542 ή με email στο maria@psychantho.gr, ώστε να συμφωνηθεί μια πρώτη συνάντηση. Η πρώτη συνάντηση δίνει χώρο για γνωριμία, για να συζητηθεί τι σας φέρνει στη θεραπεία και για να δείτε αν το συγκεκριμένο θεραπευτικό πλαίσιο σας ταιριάζει. Δεν χρειάζεται να έχετε αποφασίσει από πριν ότι θα συνεχίσετε.

Η πρώτη συνάντηση είναι κυρίως μια ευκαιρία να μιλήσετε για όσα σας απασχολούν και για το τι θα θέλατε να αλλάξει ή να γίνει πιο κατανοητό. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε οτιδήποτε αφορά τη διαδικασία, τη συχνότητα ή τον τρόπο δουλειάς. Δεν χρειάζεται να αφηγηθείτε όλη τη ζωή σας από την αρχή· η θεραπευτική σχέση και η κατανόηση χτίζονται σταδιακά.

Δεν χρειάζεται ειδική προετοιμασία ούτε να έχετε οργανώσει από πριν όσα θα πείτε. Μπορείτε να ξεκινήσετε από αυτό που σας απασχολεί περισσότερο τη συγκεκριμένη στιγμή ή ακόμη και από τη δυσκολία να βάλετε σε λόγια όσα νιώθετε. Αν έχετε ερωτήσεις για τη θεραπεία, είναι χρήσιμο να τις φέρετε μαζί σας και να τις συζητήσετε ανοιχτά.

Δεν χρειάζεται να υπάρχει κάποια διάγνωση για να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη όταν το άγχος, η θλίψη, μια απώλεια, δυσκολίες στις σχέσεις ή μια σημαντική αλλαγή επιβαρύνουν την καθημερινότητα, αλλά και όταν παρατηρείτε ότι ορισμένα μοτίβα επαναλαμβάνονται και θέλετε να τα κατανοήσετε βαθύτερα. Η απόφαση μπορεί να διερευνηθεί και στην πρώτη συνάντηση.

Ατομική ψυχοθεραπεία

Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι ένας προσωπικός και σταθερός χώρος όπου μπορείτε να μιλήσετε για όσα σας δυσκολεύουν, ακόμη κι όταν δεν είναι εύκολο να τα εξηγήσετε. Μέσα στη θεραπευτική σχέση διερευνώνται σκέψεις, συναισθήματα, εμπειρίες, σχέσεις και επαναλαμβανόμενοι τρόποι αντίδρασης. Ο ρυθμός και οι στόχοι δεν είναι ίδιοι για όλους· διαμορφώνονται με βάση τις ανάγκες και την προσωπική ιστορία κάθε ανθρώπου.

Πρακτικές πληροφορίες: Η διάρκεια και η συχνότητα των συνεδριών συζητούνται πριν από την έναρξη, ώστε το πρακτικό πλαίσιο της συνεργασίας να είναι σαφές.

Δεν υπάρχει ένας αριθμός συνεδριών που να ταιριάζει σε όλους. Η διάρκεια επηρεάζεται από το αίτημα, τους στόχους, την προσωπική ιστορία, τον τρόπο θεραπείας και το πώς εξελίσσεται η δουλειά μέσα στον χρόνο. Είναι χρήσιμο η πορεία να συζητείται ανοιχτά με τον θεραπευτή και να επανεκτιμάται, αντί να δίνεται από την αρχή μια υπόσχεση για συγκεκριμένη διάρκεια ή αποτέλεσμα.

Η αλλαγή δεν είναι πάντα άμεση ούτε εμφανίζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Μπορεί να φανεί ως μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού, διαφορετικός τρόπος αντιμετώπισης μιας δυσκολίας, λιγότερη ένταση σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα ή καλύτερη λειτουργία στις σχέσεις και στην καθημερινότητα. Οι αμφιβολίες για την πορεία της θεραπείας είναι θεμιτό να συζητούνται μέσα στη συνεδρία και αποτελούν μέρος της θεραπευτικής συνεργασίας.

Ομαδική ψυχοθεραπεία και ομαδική ανάλυση

Η ομαδική ανάλυση είναι μια μορφή ομαδικής ψυχοθεραπείας με ρίζες στην ψυχαναλυτική σκέψη και ιδιαίτερη έμφαση στις σχέσεις και στο κοινωνικό πλαίσιο του ανθρώπου. Η ομάδα δεν είναι απλώς ένας χώρος όπου κάθε μέλος μιλά για τις δυσκολίες του. Όσα συμβαίνουν ανάμεσα στα μέλη —οι τρόποι προσέγγισης, απόστασης, αντίδρασης και σύνδεσης— αποτελούν μέρος της ίδιας της θεραπευτικής δουλειάς.

Η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν οι δυσκολίες αφορούν σχέσεις, μοναξιά, άγχος, αυτοεκτίμηση ή επαναλαμβανόμενες εμπειρίες με τους άλλους. Δεν σημαίνει όμως ότι η ομάδα είναι αυτόματα κατάλληλη για κάθε άνθρωπο ή για κάθε χρονική περίοδο. Η καταλληλότητα χρειάζεται να εξετάζεται ατομικά, σε σχέση με τις ανάγκες του προσώπου και με τη συγκεκριμένη ομάδα που λειτουργεί.

Συνήθως πριν από την ένταξη προηγείται ατομική συνάντηση με τον θεραπευτή, ώστε να συζητηθούν οι ανάγκες, ο τρόπος λειτουργίας της ομάδας και το αν το συγκεκριμένο πλαίσιο είναι κατάλληλο. Η προετοιμασία αυτή βοηθά να υπάρχουν σαφείς προσδοκίες πριν από την έναρξη. Οι πρακτικές λεπτομέρειες της ένταξης συζητούνται πριν από την έναρξη.

Η ομαδική ψυχοθεραπεία και η ομαδική ανάλυση γίνονται συνήθως σε μικρές ομάδες. Οι πρακτικές λεπτομέρειες κάθε ομάδας, όπως το μέγεθος, η διάρκεια και η συχνότητα, συζητούνται πριν από την ένταξη. Οι λεπτομέρειες της συγκεκριμένης ομάδας διευκρινίζονται πριν από την έναρξη.

Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασικό μέρος του ομαδικού θεραπευτικού πλαισίου. Ο θεραπευτής δεσμεύεται από το επαγγελματικό απόρρητο, ενώ στα μέλη χρειάζεται να εξηγείται σαφώς ότι όσα μοιράζονται στην ομάδα δεν μεταφέρονται εκτός αυτής. Επειδή το ομαδικό πλαίσιο περιλαμβάνει και άλλους ανθρώπους, οι ακριβείς κανόνες εμπιστευτικότητας και τα όριά τους πρέπει να συμφωνούνται από την αρχή και θα διατυπωθούν τελικά μετά την επιβεβαίωση της Μαρίας.

Πρακτικά

Είναι σημαντικό να μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για το πώς βιώνετε τη θεραπεία, ακόμη και όταν κάτι σας δυσκολεύει, σας προβληματίζει ή δεν σας ταιριάζει. Τέτοιες σκέψεις μπορούν να συζητηθούν μέσα στη συνεδρία και να βοηθήσουν να κατανοηθεί καλύτερα τι χρειάζεστε. Αν χρειάζεται, μπορεί να επανεξεταστεί ο τρόπος δουλειάς ή το θεραπευτικό πλαίσιο. Η ψυχοθεραπεία προϋποθέτει συνεργασία και δεν χρειάζεται να συνεχίζετε μια διαδικασία που θεωρείτε ότι δεν σας βοηθά.

Πρακτικές πληροφορίες. Για αλλαγή ή ακύρωση ραντεβού, επικοινωνήστε απευθείας ώστε να ενημερωθείτε για ό,τι ισχύει στη συγκεκριμένη περίπτωση.

Ναι. Παρέχονται διαδικτυακές συνεδρίες μέσω Zoom. Για τη διεξαγωγή τους χρειάζεται μια συσκευή με κάμερα και μικρόφωνο, σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και, όσο είναι δυνατό, ένας ήσυχος και ιδιωτικός χώρος. Οι πρακτικές λεπτομέρειες σύνδεσης συμφωνούνται κατά τον προγραμματισμό του ραντεβού.

Στα σημερινά στοιχεία του ιστοτόπου το γραφείο αναφέρεται στην Αδριανουπόλεως 68, Αιγάλεω, κοντά στο Μετρό Αιγάλεω. Για επιπλέον πληροφορίες πρόσβασης ή μετακίνησης, μπορείτε να επικοινωνήσετε πριν από το ραντεβού.

Πρακτικές πληροφορίες. Για τους διαθέσιμους τρόπους πληρωμής και τις σχετικές πρακτικές λεπτομέρειες, επικοινωνήστε πριν από τη συνεδρία.

Απόρρητο και όρια

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία διέπεται από επαγγελματικό απόρρητο και εχεμύθεια. Ο σκοπός είναι να υπάρχει ένα πλαίσιο όπου μπορείτε να μιλήσετε με ασφάλεια για προσωπικά ζητήματα. Το απόρρητο, ωστόσο, δεν είναι σωστό να παρουσιάζεται ως απολύτως χωρίς εξαιρέσεις: υπάρχουν περιορισμοί που προκύπτουν από τη νομοθεσία και την επαγγελματική δεοντολογία και πρέπει να εξηγούνται καθαρά από την αρχή.

Ναι. Το επαγγελματικό απόρρητο έχει νόμιμους και δεοντολογικούς περιορισμούς, ιδίως όταν προκύπτουν σοβαρά ζητήματα ασφάλειας ή συγκεκριμένες νομικές υποχρεώσεις. Οι σχετικοί περιορισμοί εξηγούνται με σαφήνεια στο θεραπευτικό πλαίσιο.

Τα προσωπικά δεδομένα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για σκοπούς που συνδέονται με την επαγγελματική σχέση και με τις νόμιμες υποχρεώσεις του επαγγελματία, σύμφωνα με το ισχύον πλαίσιο προστασίας δεδομένων. Για τα δεδομένα που συλλέγονται μέσω του ιστοτόπου, μπορείτε να συμβουλευτείτε την Πολιτική Απορρήτου.

Είναι θεμιτό να μην αισθανθείτε από την αρχή ότι ένας συγκεκριμένος θεραπευτής ή τρόπος δουλειάς σας ταιριάζει. Η αίσθηση ασφάλειας, η δυνατότητα να μιλάτε ανοιχτά και η θεραπευτική σχέση έχουν ουσιαστική σημασία. Μπορείτε να συζητήσετε τον προβληματισμό σας μέσα στη συνεδρία και, αν αποφασίσετε ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε, να εξετάσετε άλλη θεραπευτική επιλογή ή, όπου είναι εφικτό, κατάλληλη παραπομπή.

Δεν βρήκατε την απάντησή σας;

Μπορείτε να επικοινωνήσετε για να συζητήσετε μια απορία που δεν καλύπτεται εδώ ή για να ζητήσετε πληροφορίες σχετικά με ένα πρώτο ραντεβού.

Επικοινωνία

Η επικοινωνία μέσω αυτής της σελίδας δεν αποτελεί υπηρεσία άμεσης ανταπόκρισης. Σε επείγουσα κατάσταση καλέστε το 112. Για ψυχοκοινωνική υποστήριξη μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή 10306.